13 актеров, которые быстро накачались ради роли

    Ни для кого не секрет, что киноартисты должны всегда прекрасно выглядеть в кадре. Особенно это касается мужчин-исполнителей, которым по сюжету предстоит щеголять с голым торсом. Чтобы привести себя в нужную форму и получить приглашение на съемки в «супергеройском» фильме, многим звездам приходится следовать строжайшим рекомендациям диетологов и усиленно тренироваться. Перед вами фото-список актеров, которые накачались ради заветной роли.

    Сильвестр Сталлоне (Sylvester Stallone)

    • «Рокки»
    • «Рэмбо: Первая кровь»
    • «Разрушитель»

    Этот знаменитый актер всегда славился своими прекрасными физическими данными. Но когда речь заходила о съемках очередного боевика, он начинал тренироваться как сумасшедший. Чего только стоит подготовка к роли боксера Рокки Бальбоа, принесшая Слаю номинацию на «Оскар». Под руководством Франко Коломбо, двукратного обладателя титула «Мистер Олимпия», артист тренировался 6 дней в неделю по 2 часа. Но еще больше попотеть Сталлоне пришлось ради третьей части боевика «Рэмбо». Чтобы добиться нужной формы, он занимался от 3 до 4 часов ежедневно. Об этом сам артист рассказал в телевизионном шоу Опры Уинфри.

    Дуэйн Джонсон (Dwayne Johnson)

    • «Мумия возвращается»
    • «Второй шанс»
    • «Форсаж 5»

    Сложно представить, но многократному победителю престижнейших чемпионатов по рестлингу, имеющему прозвище «Скала», пришлось наращивать мышечную массу ради съемок в фильме. Но это на самом деле так. Когда Джонсон узнал, что его утвердили на роль Геракла в одноименной приключенческой картине, он приступил к интенсивным тренировкам. Чтобы превратиться в мифического героя, Дуэйн усердно работал в тренажерном зале над укреплением грудных мышц, мышц плечевого пояса, бицепсов и трицепсов.

    Джерард Батлер (Gerard Butler)

    • «Законопослушный гражданин»
    • «Призрак оперы»
    • «Рок-н-рольщик»

    Чтобы сыграть царя Леонида в боевике «300 спартанцев», Джерарду пришлось пройти через изнурительные тренировки. В течение 7 месяцев перед началом съемок артист занимался ежедневно по 5-6 часов. Для актера был разработан специальный комплекс, включавший силовые и круговые тренировки и кардио-упражнения. Конечный результат оказался фантастическим: Батлер, разгуливающий в кадре в набедренной повязке и плаще, выглядит по-настоящему мощно.

    Крис Пратт (Chris Pratt)

    • «Мстители: Война бесконечности»
    • «Человек, который изменил все»
    • «Парки и зоны отдыха»

    Этому известному голливудскому исполнителю тоже хорошо известно, что значит набрать мышечную массу и накачаться для роли. В фильме «Отец-молодец», снятом в 2013 году, его персонаж – мужчина средних лет с «поплывшей» фигурой. А уже через несколько месяцев в фантастическом боевике «Стражи Галактики» Пратт демонстрирует шикарное мускулистое тело и рельефный пресс. За каких-то полгода артист сумел превратиться из забавного и толстого парня в настоящего супергероя. Это стало возможно благодаря бодибилдингу, кардио-тренировкам и правильной диете.

    Том Харди (Tom Hardy)

    • «Безумный Макс: Дорога ярости»
    • «Начало»
    • «Темный рыцарь: Возрождение легенды»

    Природа наградила этого британского актера достаточно скромными физическими данными. Однако для некоторых своих работ он менялся так сильно, что диву давались даже профессиональные спортсмены. Первая значительная трансформация Тома приходится на фильм «Бронсон», в котором он сыграл самого известного заключенного Великобритании. Всего за 5 недель интенсивных тренировок артист набрал 19 кг мышечной массы.

    Для спортивной драмы «Воин» Харди снова пришлось заняться собственным телом. Помимо силовых упражнений, он дополнительно занимался единоборствами. К началу съемок картины его вес увеличился на 12 кг, а рельефности мышц мог позавидовать любой. Но самая значительная метаморфоза на сегодняшний день связана с ролью Бэйна в фантастическом триллере «Темный рыцарь: Возрождение легенды». Чтобы добиться максимальной схожести с героем оригинальных комиксов, Том тренировался по схеме бодибилдеров. Такая тактика принесла свои плоды. В фильме руки и трапециевидные мышцы звезды выглядят весьма устрашающе.

    Джейсон Момоа (Jason Momoa)

    • «Звездные врата: Атлантида»
    • «Игра престолов»
    • «Видеть»

    Фото-список актеров, которые накачались ради роли, продолжает звезда фильма «Аквамен». Джейсону обычно достаются роли крупных и мускулистых героев. Но, чтобы щеголять в кадре накачанным торсом с рельефными кубиками, актеру приходится не просто держать себя в форме, но и дополнительно набирать мышечную массу. Чтобы добиться максимального эффекта, он работает по методике Accelerated Results 7, подразумевающей высокий темп, небольшое количество повторений, короткие перерывы между подходами.

    Крис Эванс (Chris Evans)

    • «Достать ножи»
    • «Одаренная»
    • «Мстители»

    Чтобы превратиться в Капитана Америку, Крис, по его собственным словам, работал на износ. В течение трех месяцев по 5 дней в неделю он работал в тренажерном зале под присмотром личного тренера. Во время каждой 2-часовой тренировки прорабатывались только две группы мышц.

    Зак Эфрон (Zac Efron)

    • «Величайший шоумен»
    • «Папе снова 17»
    • «Если ты жил здесь, то сейчас ты дома»

    В июне 2016 года обложку мужского глянцевого издания Men’s Fitness украсила фотография Зака Эфрона. Чтобы добиться такого результата, американскому исполнителю пришлось попотеть в прямом смысле слова. На протяжении нескольких месяцев он упорно тренировался, соблюдал жесткую диету, круто прокачал все тело и нарастил мышечную массу. Полюбоваться на рельефный торс Зака можно в картине «Спасатели Малибу».

    Кристиан Бэйл (Christian Bale)

    • «Ford против Ferrari»
    • «Цветы войны»
    • «Престиж»

    Кажется, что этому актеру по плечу абсолютно любые роли. Он всегда максимально точно перевоплощается в своих персонажей и готов на любые трансформации ради успеха картины. За долгую карьеру Кристиану уже много раз приходилось худеть и, наоборот, набирать вес. Но самая впечатляющая метаморфоза связана с фильмом «Бэтмен: Начало». Накануне съемок в этом боевике Бейл был невероятно худым. Совсем недавно он завершил работу над триллером «Машинист», в котором его герой очень походил на живой скелет. Чтобы сыграть Брюса Вейна, знаменитости пришлось в срочном порядке набирать вес и заново строить атлетическое тело. Всего за полгода актер справился с задачей и нарастил рельефный мышечный корсет.

    Хью Джекман (Hugh Jackman)

    • «Отверженные»
    • «Пленницы»
    • «Живая сталь»

    Имя этого популярного актера навсегда связано с Логана-Росомахи. Чтобы превратиться в супергероя, исполнитель постарался на славу. При первом появлении на экране его персонаж обладал более чем скромными физическими данными. Но в части «Люди Икс: Дни минувшего будущего» внешний вид мутанта (читай, Джекмана) был невероятным: рельефнее мышцы, выпирающие вены и настоящий звериный взгляд.

    Джейк Джилленхол (Jake Gyllenhaal)

    • «Исходный код»
    • «Горбатая гора»
    • «Братья»

    Ради роли в спортивной драме «Левша» Джейку пришлось преобразиться до неузнаваемости. Его форма впечатлила даже повидавших многое зрителей. А журнал TMZ так написал об актере после премьеры картины: «Джилленхол просто невероятен! Это 80 кг чистых мышц и ярости!». Чтобы заслужить подобное признание, артист ежедневно тренировался в тренажерном зале и на боксерском ринге, пробегал по 12 километров и выполнял по 2000 воздушных приседаний.

    Генри Кавилл (Henry Cavill)

    • «Агенты А. Н. К. Л.»
    • «Ведьмак»
    • «Тюдоры»

    В 2010 году удача улыбнулась этому британскому актеру. Зак Снайдер пригласил его на главную роль в фантастическом боевике «Человек из стали». Чтобы перевоплотиться в Кларка Кента, Генри отправился в спортивный зал. Под руководством Марка Твайта, к тому времени уже поработавшего над лентой «300 спартанцев», он на протяжении полугода работал над своим телом и добился удивительных результатов. Но еще большая трансформация произошла с Кавиллом в 2018 году, когда его кандидатуру утвердили на роль Геральта из Ривии в сериале «Ведьмак». Чтобы убедительно выглядеть в образе мутанта и убийцы чудовищ, артист снова отправился в тренажерный зал. За несколько месяцев он так сильно прокачал все мышцы, что поклонники оригинальной истории Анджея Сапковски обвинили его в излишней мускулистости.

    Крис Хемсворт (Chris Hemsworth)

    • «Мстители: Война бесконечности»
    • «Гонка»
    • «Тор: Рагнарек»

    Завершает наш фото-список актеров, которые накачались ради роли, великолепный Крис Хемсворт. Его самый знаменитый персонаж – бог грома Тор. Готовясь к съемкам 1-го фильма об этом герое, Крис приступил к специальным тренировкам для набора мышечной массы. Делая основной упор на силовые упражнения, артист за довольно короткий период сумел нарастить 10 кг мышц. В 2019 году, во время работы над финальной частью «Мстителей», он перешел на функциональные тренировки. Целью этой программы была проработка стабилизирующих мышц корпуса, развитие гибкости тела и повышение подвижности суставов.


    Материал подготовлен редакцией сайта kinofilmpro.ru

    Александра Прудникова
    Задать вопрос

    1 комментарий

    1. Ах, какие мужчины! Тело каждого — загляденье!

      Ответить

    Оставить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Required fields are marked *

    You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> <img src="" height="" width="" style=""> <div style="">

    Забыл пароль

    Введите своё имя или email. На ваш email придет ссылка с новым паролем.

    Sign Up